Vanaf 11 uur heeft het KNMI in Zeeland, Zuid-Holland, Noord-Brabant, Limburg, Utrecht, Gelderland en Overijssel code oranje afgekondigd vanwege de hoge temperaturen. In het midden en zuiden van Nederland worden vandaag zelfs maximumtemperaturen van 38-39 graden verwacht. In het noorden zijn temperaturen van 32 tot 36 graden mogelijk. De extreme hitte is volgens de berichten vanavond voorbij en vanaf 21:00 uur gaat code geel weer gelden.
Code Oranje
Code Oranje houdt in dat het KNMI waarschuwt voor gevaarlijk of extreem weer waarbij het risico groot is op (gezondheids-)schade of letsel. Op meerdere plekken liep het kwik vanmorgen al op tot rond de 30 graden.
Smog alarm
Naast code oranje heeft het RIVM voor vandaag een smogalarm voor het hele land afgegeven. Mede vanwege de hitte is de luchtkwaliteit zeer slecht vandaag en het instituut houdt er rekening mee dat iedereen last kan krijgen van de verontreiniging, maar vooral mensen met mensen met COPD, astmatische klachten of andere luchtweg gerelateerde klachten lopen extra risico. Het advies is l om binnen te blijven en zware inspanning te vermijden. Het advies geldt vooral in de namiddag en vroege avond. Het moment waar naar verwachting de lucht het meest verontreinigd is.
Hou elkaar in de gaten
Misschien wel de belangrijkste tip. Hou elkaar in de gaten. Vooral de meest kwetsbare groep mensen zijn niet altijd zichtbaar. Even langs een ‘buur op leeftijd’ of een patiënt kan levens redden. Overigens ook huisdieren hebben het extra zwaar vandaag.
Tips om het koel te houden
Drink voldoende
Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, want ouderen hebben minder dorstgevoel. Matig het gebruik van alcohol.
Tip: Zorg dat u altijd een flesje water bij de hand hebt, zeker als u naar buiten gaat of met de auto op pad gaat.
Houd uzelf koel
Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur).
Tip: maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor uw boodschappen of wandeling. Neem een verkoelend (voeten)bad of een douche.
Houd uw woning koel
Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning.
Tip: zorg voor extra koele frisse lucht door het openen van ramen en/of deuren op tijdstippen dat het buiten is afgekoeld.
Zorg voor elkaar
Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
Tip: Ga een keer extra langs of bel ze op en vraag wat u kunt doen.
Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden.
Overleg met uw apotheek of huisarts als u vragen heeft over het gebruik van uw medicijnen tijdens hitte.
